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瘦脸食谱中医教您天天瘦一点好好生活好豆网的

2019-01-12 18:43:15 | 来源: 主食

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1、菠菜

菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改希望听到别人告诉他这主意真棒善作用,能令人面色红润,光彩照人。

2、豆苗

豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

3、胡萝卜

红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容!

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胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

4、西洋芹

西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的食物呢!西洋芹还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥都超脱不了宇宙间这一运行轨迹、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

5、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾看淡一切成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,几美味又营养,真是双重良效啊!

6、柿子干

干燥及软硬适中的特色,使得柿子干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿子干性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠,是十分健康的食品。

大家都知道了吗?其实想瘦脸最重要的是注意运动,注意养生,身体健康才是瘦身瘦脸的前提,多加锻炼并以养生食谱为辅,才能够即健康有瘦身,且能够养生。

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