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尿酸高应该吃什么食物

2019-04-23 22:33:13 | 来源: 食材

尿尿是每个人必须做的重要事情,虽然说是一件小事,但也很容易看得出一个人身体的健康状况。尿酸高虽然说是目前比较常见的一种疾病,但也对人们的日常生活有着不小的影响。那么,尿酸高应该吃什么食物和不能食用什么食物,这是我为大家今天所详细介绍的。

一、尿酸高应该吃什么食物

1.多吃低嘌呤食物,也就是各种蔬菜类食物、水果、清淡的食物,这些都是绿色食物,大多都是低嘌呤或者无嘌呤,而且含有丰富的维生素和矿物质元素,含水量也高,可以较好的帮助尿酸排出,补充人体必须的元素

2.多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物,一般的蛋白质食物都属于肉类等高嘌呤食物,这些食物的摄入会导致痛风病的发作。因此食用鸡蛋、面包等,不仅可以补充人体所需的各种蛋白质,还能够很好的避开高嘌呤食物。

3.尿酸高要多食用碱性食物和利尿食物,这两类食物都可以很好的帮助尿酸排泄,促进尿液的形成,带出体内多余的废物和杂质。 尿酸偏高的患者可以喝碱性饮料、苏打水、苹果醋、多饮水,但是不要喝酒、少喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

二、尿酸高的人不能食用什么食物

1、所有动物的内脏。动物内脏之所以不能进食,是因为里面的嘌呤成分含量太高,属于高浓度的嘌呤物质,比如说有肝脏,肺,骨髓,骨质,大肠,肚,心等都是各种动物中能够饮用的食物,但是尿酸高患者绝对不能接触。

2、部分的蔬菜类。有一些常规的蔬菜是不适合痛风患者的,主要是因为嘌呤成分含量过高,轻度痛风患者如果喜好,建议少量进食。蔬菜禁忌有:蘑菇类,豆类,菠菜。

3、海产品类食物。特别是在夏季,人们更多喜欢吃海鲜产品,比如说龙虾,螃蟹,贝壳,牡蛎,藻类海产品,各种新鲜的鱼类等,尿酸高患者为了不能让有关疾病出现,海产品还是需要控制进食。

4、其他常规食物。对于尿酸高患者来讲,不管是严重或者非严重状态,酒精,刺激性食物都是不能进食的,这一点所有的此类情况患者都需要注意,不能因为一时大意或者以为没有事情而接触这些食物。

三 、降尿酸的食物

(1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。

(2)透骨草、葛根。

(3)白茅根,车前草,车前子。

(4)增加含钾丰富食物的摄入

含钾丰富的食物有:

①动物肉类,包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。

②水果类,包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。

③蔬菜类,包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

注意事项:尽量不要喝酒,吸烟。可以多喝水,益元本草cha,矿泉水慢慢调养。

详细介绍完尿酸高应该吃什么食物和不能食用什么食物之后,相信对大家一定上了不一样的一课,不知对于尿酸高的你们是否有着任何的启迪与帮助么?相信应该肯定会有的吧。但还未尿酸高的你们也需要多多注重一下日常的生活起居哦,做一个健康的自己。

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